life is love

Если у вас утром есть всего три минуты, которые вы можете посвятить практике йоги, то это простое упражнение для вас -- именно его я рекомендую своим клиентам, которые хотят избавиться от усталости и спутанности сознания (или <<каши в голове>>) - а это два самых распространенных симптома нарушений работы щитовидной железы и гормональных дисбалансов.

Движение в динамической позе Кошки-Коровы улучшает циркуляцию спинномозговой жидкости. А это, согласно Кундалини-йоге, способствует большей ментальной ясности, так как стимулируются все позвонки, и пробуждаются все энергетические центры тела.

Двигайтесь ритмично, в быстром темпе. Это способствует течению энергии и устраняет застои, что, в свою очередь, снижает воспаление -- а также улучшает ясность ума, освобождая организм от блоков, которые скапливались в органах тела. (Не говоря уже о том, что Кошка-Корова -- одно из лучших упражнений для проработки позвоночника).

Ферн Оливия, эксперт по веллнесу и основатель Thyroid.Yoga.