Привет, Гость ! - Войти
- Зарегистрироваться
Персональный сайт пользователя life is love: radha.www.nn.ru  
пользователь имеет статус «трастовый»
портрет № 463193 зарегистрирован более 1 года назад

life is love

она же Radha по 15-11-2014
настоящее имя:
Виктория (Фам. скрыта)
Портрет заполнен на 85%

    Статистика портрета:
  • сейчас просматривают портрет - 1
  • зарегистрированные пользователи посетившие портрет за 7 дней - 82

Отправить приватное сообщение Добавить в друзья Игнорировать Сделать подарок
Блог   >  

Как применять мудры

  11.05.2016 в 09:27   180  

Как применять мудры
Просмотреть или сохранить оригинал: Как применять мудры

Мудры можно практиковать в любых условиях, когда есть несколько свободных минут. Для начала нужно выровнять дыхание, причем выдох должен быть длиннее, чем вдох, после чего можно приступать к практике. При выполнении мудр очень важно сохранять ровное дыхание через нос, сама практика должна быть очень мягкой, без лишнего давления. Мудры следует выполнять в любой медитативной позе, например, в лотосе. Очень благоприятно включить расслабляющую музыку, приглушить свет, зажечь благовония.
Если Вы хотите решить конкретную проблему, то можно выбрать несколько соответствующих форм и выполнять их по 2-3 минуты три раза в день.
Если же Вы хотите гармонизировать себя с помощью мудр, то можно выполнять по 4-5 положений, утром и вечером, в зависимости от того, в каком состоянии Вы нуждаетесь в этот момент.