Привет, Гость ! - Войти
- Зарегистрироваться
Персональный сайт пользователя life is love: radha.www.nn.ru  
пользователь имеет статус «трастовый»
портрет № 463193 зарегистрирован более 1 года назад

life is love

она же Radha по 15-11-2014
настоящее имя:
Виктория (Фам. скрыта)
Портрет заполнен на 85%

    Статистика портрета:
  • сейчас просматривают портрет - 0
  • зарегистрированные пользователи посетившие портрет за 7 дней - 101

Отправить приватное сообщение Добавить в друзья Игнорировать Сделать подарок
Блог   >  

ПРАКТИКА УМИРОТВОРЕНИЯ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ЧЕТОК В МЕДИТАЦИИ

  05.05.2016 в 10:12   176  

ПРАКТИКА УМИРОТВОРЕНИЯ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ЧЕТОК В МЕДИТАЦИИ
Просмотреть или сохранить оригинал: ПРАКТИКА УМИРОТВОРЕНИЯ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ЧЕТОК В МЕДИТАЦИИ

В основе любой традиции медитации и йоги лежит ежедневная практика, которая помогает нашему сознанию сосредоточиться. И самый действенный способ этого достичь – сконцентрироваться на том, что с нами всегда – на ритме дыхания. Но если к нашему дыханию добавить, например мантру и/или четки, то четки станут своеобразным якорем для нашего внимания и будут возвращать в состояние «здесь и сейчас».

ЧТО ТАКОЕ МАЛА?

В целом, четки созданы для улучшения вашей практики медитации. Ожерелье из бусинок – мала, имеет свыше 3000 лет истории. Четки есть в любой традиции, они используются для поддержания концентрации нашего сознания на мантре, молитве или аффирмации.

Мала — это санскритское слово, дословно означающее «гирлянда для медитации». Изначально, эти «гирлянды» использовались для практики медитации Джапа, в которой в расслаблении мантра повторяется 108 раз за круг. Мантра — это слово или фраза на санскрите, которые помогают углубить ваш опыт и концентрацию в практике. «Ман» перводится как ум, а «тра» защищать. Мантра – способ защиты от волнений нашего ума, постоянного ментального разговора.

Например, в традиции востока четки-мала имеют 108 бусин + 1 (109) — например большой кристалл или камень в центре ожерелья, у каждой традиции свое определенное количество бусин и символизм.

ВЫБОР ВАШЕЙ МАЛЫ

Выбор мала-четок для вас должен быть интуитивным. Ведь вы хотите испытывать удовольствие, перебирая ваши четки и глядя на них. Как говорит Диана Хаус, основатель Tiny Devotions: «Вещи, которые Вас привлекают, являются неотъемлемой частью вашего исцеления. Будь то красивый пейзаж или роскошные четки. Остановитесь и найдите время, чтобы понаблюдать за этими вещами, которые Вы находите красивыми. Развивайте свою собственную эстетику. Размышляйте об этом и стремитесь видеть красоту во всем. Окружив себя красивыми вещами, Вы почувствуете прилив сил и улучшение настроения».

Также вы можете выбрать материал, из которого изготовлена мала, по его качествам. Например, четки их дерева или камня. Например, дерево Туласи — одно из самых священных растений Индии. Листья и веточки Туласи используют в большинстве священных ритуалов. Вы можете выбрать сетки из семян лотоса. Лотос издревле считается символом просветления. Начиная свой путь на илистом дне озера, лотос двигается вверх через мутные воды, достигает глади воды, и, наконец, достигнув света, раскрывает свой великолепный, чарующий цветок. Повторение мантр на четках из Рудракши благотворно влияет на тело и ум человека, дарует процветание и изобилие. В конце концов, все сводится к тому, что вас привлекает. А может, и вовсе не вы выберете свою малу, а она выберет вас.

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ МАЛЫ В ВАШЕЙ МЕДИТАЦИИ

Поскольку нервные окончания кончиков пальцев непосредственно связаны с мозговыми центрами, даже простое перебирание чёток способно успокоить ум. Поэтому рекомендуется использовать четки в вашей практике медитации. Четки усиливают нашу сосредоточенность и концентрацию на молитве, мантре или аффирмации. Обычно четки перебирают по направлению к себе и каждая бусина – это одна молитва, мантра или аффирмация. Как перебирать бусины, зависит от типа медитации, которой вы занимаетесь. С четками следует быть аккуратным и желательно хранить их в мешочке для четок.