life is love

Для одних чашка ароматного кофе – единственный способ проснуться с утра, для других – неотъемлемый атрибут приятной беседы, для третьих – заряд бодрости в середине рабочего дня. Но чем бы ни был этот напиток для вас, я настоятельно рекомендую снизить его потребление.

И на это, на мой взгляд, есть как минимум пять убедительных причин.

Кофе стимулирует нервную систему и «истощает» нервные клетки

К тому же, повышает давление. Важно понимать, что кофеин не дает нам дополнительные силы, он использует ресурсы организма, еще сильнее истощая их. Мы ведь пьем кофе, когда хотим спать или хотим взбодриться. А это значит, что за кратковременным улучшением состояния обязательно последует еще большая усталость.

Кофе – закисляющий напиток

Его pH равен 5. Ph – «водородный показатель» растворов. Нейтральным pH считает 7, таким обладает вода. В нашем рационе и так достаточно кислот – из питания (белковая пища, алкоголь, многие крупы и т.д.), из окружающей среды (загрязненный воздух), из образа жизни (стресс). Чрезмерное употребление кофе создает дополнительную нагрузку на печень, почки, поджелудочную железу и надпочечники.

Кофе провоцирует повышенную раздражительность, нервозность и бессонницу

Происходит это из-за его влияния на нервную систему и нагрузки на печень. Печень — наш энергетический центр и ее «разгоряченное» состояние может привести к развитию множества проблем со здоровьем.

Кофе ухудшает всасывание полезных веществ

Кофеин в напитке снижает усвоение множества витаминов и микроэлементов: витаминов группы В, кальция, калия, железа.

Кофе приводит к обезвоживанию

Этот напиток обладает высокими диуретическими свойствами, а потому злоупотребление им сильно обезвоживает организм, приводит к сухости кожи и нарушению водно-солевого баланса, особенно при нарушении режима питья.

Снизить количество употребляемого кофе или нет – ваш собственный выбор. Но согласитесь, сделать его будет чуточку легче, зная обо всех нюансах воздействия напитка на наш организм.

АВТОР: НАТАЛИ МАКИЕНКО